10 октября 2023, 13:20
Специалисты отмечают, что психическое здоровье – это не только отсутствие расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
Быстро изменяющиеся социальные условия, напряженный рабочий ритм, бытовые неурядицы, психическое и физическое насилие, алкоголь и курение- всё это ухудшает психическое здоровье.
По данным исследований, к 2023 году психические заболевания занимают пятое место среди патологий, приводящих к потере трудоспособности.
Укрепить психическое здоровье поможет соблюдение режима дня, регулярные занятия физкультурой (минимум 30 минут в день), отдых, реализация здоровых потребностей. При сохранении психологического напряжения, необходимо найти возможность обратиться к специалисту (психотерапевту, психологу).
