09 января 2024, 15:05
Как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Прогулки не только подарят массу положительных эмоций, но и укрепят здоровье. Пройдитесь по любимому городу в обеденный перерыв, совершите вечернюю прогулку со всей семьей, запланируйте активные выходные.
ВОЗ рекомендует каждую неделю уделять 2,5 часа умеренной или 75 минут интенсивной физической активности. Это жизненно необходимо для организма - при гиподинамии риск ранней смерти выше на 33%, а также увеличивается риск развития онкологических заболеваний.
