14 мая 2024, 16:30
Артериальная гипертония - один из самых распространенных диагнозов. Повышенный уровень артериального давления диагностируется более чем у 40% населения. Тонометр - это прибор первой необходимости. Он должен быть у каждого, вне зависимости есть в семье гипертоники или нет.
В числе основных факторов риска развития гипертонии – избыточная масса тела, неправильное питание, низкая физическая активность, вредные привычки.
5 правил для людей с высоким давлением
:
1.Строго выполнять рекомендации лечащего врача и принимать назначенные лекарства постоянно (даже если давление нормализовалось).
2.Регулярно заниматься физической активностью.
3.Правильно питаться, отказаться от жирной и соленой пищи в пользу овощей, фруктов, ягод.
4.Спать не меньше 7 часов, отдыхать.
5.Исключить курение и алкоголь.
Помните, что гипертония в начальной стадии НИКАК себя не проявляет. Важно НАУЧИТЬСЯ контролировать свое давление и тем самым предупредить возникновение осложнений (инфаркт, инсульт).
#всемЗОЖ35 #здоровье35
